解放泳是四种竞技游水姿势中速率最快的一种，因其行为运动、成果高而广受肃肃。独揽正确的解放泳基本行为，是提高游水时代和得益的要道。 最初，身体姿势应保持水平，头部与脊柱成一直线，眼睛看向池底，幸免昂首换气导致身体下千里。身体顺手臂划水和腿部汲水当然动掸，以减少阻力。 其次，手臂行为分为入水、划水和出水三个阶段。入水时，手掌先入水，手指稍许伸开；划水时，手臂向后下方推水，带上路材前进；出水时，手肘先出水，快速前移准备下一次划水。 腿部行为继承“蛙式打腿”或“轮流打腿”，但解放泳更常用的是高下轮流的